Full Body Workout - 04.04.2023
In diesem Video erwartet Sie eine 30 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper.
10 min Warm-Up, 15 min Kraft, 5 min Cool-Down
Mit Maike
Full Body Workout - 11.04.2023
In diesem Video erwartet Sie eine 30 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper.
10 min Warm-Up, 15 min Kraft, 5 min Cool-Down
Mit Maike
Full Body Workout - 18.04.2023
In diesem Video erwartet Sie eine 30 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper.
10 min Warm-Up, 15 min Kraft, 5 min Cool-Down
Mit Maike
Full Body Workout - 25.04.2023
In diesem Video erwartet Sie eine 30 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper.
10 min Warm-Up, 15 min Kraft, 5 min Cool-Down
Mit Maike
Full Body Workout - 02.05.2023
In dieser 30 Minuten-Full Body Einheit werden besonders die großen Muskelgruppen trainiert. Besonders im Fokus sind die Oberschenkelvorder, -außen, -rück und innenseite. Am Ende rundet die Stretching-Einheit die Übungssequenzen ab. Vor allem der Hüftbeuger, Flanken, Beinrückseiten und die Leisten werden dynamisch gedehnt.
Mit Anna
Full Body Workout - 09.05.2023
In diesem Video erwartet Sie eine 30 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper. Wir starten das Workout mit einem aktivierenden Warm-Up und gehen dann über in den Kraftteil. Viel Spaß dabei!
10 min Warm-Up, 20 min Kraft und Cool-Down
Mit Maike
Full Body Workout - 16.05.2023
In diesem Video erwartet Sie eine 30 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper. Viel Spaß dabei!
- 10 min Warm-Up
- 20 min Kraft und Cool-Down
Mit Maike
Full Body Workout - 23.05.2023
In diesem Video erwartet Sie eine 30 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper. Viel Spaß dabei!
- 10 min Warm-Up
- 20 min Kraft und Cool-Down
Mit Maike
Full Body Workout - 30.05.2023
In diesem Video erwartet Sie eine 30 Minuten lange, sehr abwechslungsreiche Einheit für den ganzen Körper. Viel Spaß dabei!
- 5 min Warm-Up
- 20 min Kraftteil
- 5 min Cool-Down
Mit Maike
Full Body Workout - 06.06.2023
Hier erwartet Sie eine 30 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper, bei der Sie garantiert ins Schwitzen kommen. Viel Spaß mit diesem intensiven Full Body Workout!
- 5 min Warm-Up
- 25 min Kraft und Cool-Down
Mit Maike
Full Body Workout - 13.06.2023
Hier erwartet Sie eine 30 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper. Wir starten mit einem aktivierenden Warm Up und gehen dann über in den Kraftteil mit 3 verschiedenen Zirkeln. Freuen Sie sich auf eine Session, bei der Sie garantiert ins Schwitzen kommen!
- 5 min Warm-Up
- 25 min Kraft und Cool-Down
Mit Maike
Full Body Workout - 20.06.2023
Hier erwartet Sie eine 30 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper. Viel Spaß dabei!
Mit Antonia
Full Body Workout - 27.06.2023
Hier erwartet Sie eine 30 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper. Die Übungen bei in diesem Workout finden hauptsächlich auf der Matte statt und sind sehr anfängerfreundlich.
- 10 min Warm-Up
- 20 min Kraft und Cool-Down
Mit Maike
Full Body Workout - 04.07.2023
Hier erwartet Sie eine 30 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper. Wir starten mit einem Warm-Up auf der Matte und gehen danach über in einen Kraftteil. In diesem Teil wechseln sich kräftigende und mobilisierende Übungen ab.
- 15 min Warm-Up
- 15 min Kraft und Cool-Down
Mit Maike
Full Body Workout - 12.07.2023
Hier erwartet Sie eine 60 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper. Wir starten mit einem Warm-Up auf der Matte und gehen danach über in einen Kraftteil mit Gleichgewichts-, Kraft- und Kraftausdauerübungen. Zum Schluss folgt eine Entspannungseinheit mit verschiedenen Dehnungen.
Mit Anna
Full Body Workout - 18.07.2023
Bei dieser 60-minütigen Full Body Einheit wird zunächst die gesamte Beinmuskulatur trainiert. Durch kleine Kraft-Ausdauerimpulse zwischendurch kommt das Herzkreislaufsystem richtig in Schwung. Die Koordinationsübungen helfen uns die Sprunggelenke und die vielen kleinen Fußmuskeln zu trainieren. Die Muskulatur des gesamten Körpers kommt hier auf ihre Kosten! Als Belohnung gibt es eine entspannten Stretching-Einheit als Cool-Down. Ganz viel Spaß beim Mitmachen. Eure Anna!
Mit Anna
Full Body Workout - 25.07.2023
Hier erwartet Sie eine 30 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper. Wir starten mit einem Warm-Up und gehen danach über in einen Kraftteil.
- 10 min Warm-Up
- 20 min Kraft und Cool-Down
Mit Maike
Full Body Workout - 01.08.2023
Der Fokus dieser Stunde liegt auf der Beinmuskulatur. Anschließend wird die Rumpf- und Bauchmuskulatur trainiert. Abschließend rundet Anna die Einheit mit wohltuenden Beinrückseiten-, Hüftbeuger-, Oberschenkelvorderseiten- und Flankendehung ab.
Ganz viel Spaß beim Mitmachen!
Mit Anna
Full Body Workout - 08.08.2023
Hier erwartet Sie eine 30 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper. Wir starten mit einem Warm-Up und gehen danach über in einen Kraftteil.
- 10 min Warm-Up
- 20 min Kraft und Cool-Down
Mit Maike
Full Body Workout - 15.08.2023
Hier erwartet Sie eine 30 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper. Wir starten mit einem Warm-Up und gehen danach über in einen Kraftteil.
- 10 min Warm-Up
- 20 min Kraft und Cool-Down
Mit Maike
Full Body Workout - 22.08.2023
Hier erwartet Sie eine 30 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper. Wir starten mit einem Warm-Up und gehen danach über in einen Kraftteil.
- 10 min Warm-Up
- 20 min Kraft und Cool-Down
Mit Maike
Full Body Workout - 29.08.2023
Hier erwartet Sie eine 30 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper. Wir starten mit einem Warm-Up und gehen danach über in einen Kraftteil.
- 10 min Warm-Up
- 20 min Kraft und Cool-Down
Mit Maike
Full Body Workout - 26.09.2023
Hier erwartet Sie eine 30 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper. Wir starten mit einem Warm-Up und gehen danach über in einen Kraftteil.
- 10 min Warm-Up
- 20 min Kraft
- 7 min Cool-Down
Mit Anna
Full Body Workout - 03.10.2023
Hier erwartet Sie eine 30 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper. Wir starten mit einem Warm-Up und gehen danach über in einen Kraftteil.
- 5 min Warm-Up
- 20 min Kraft
- 5 min Cool-Down
Mit Barbara
Hier erwartet Sie eine 30 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper. Wir starten mit einem Warm-Up und gehen danach über in einen Kraftteil.
- 5 min Warm-Up
- 20 min Kraft
- 5 min Cool-Down
Mit Barbara
Hier erwartet Sie eine 30 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper. Wir starten mit einem Warm-Up und gehen danach über in einen Kraftteil.
- 5 min Warm-Up
- 20 min Kraft
- 5 min Cool-Down
Mit Barbara
Hier erwartet Sie eine 30 Minuten lange Einheit für den ganzen Körper. Wir starten mit einem Warm-Up und gehen danach über in einen Kraftteil.
- 5 min Warm-Up
- 20 min Kraft
- 5 min Cool-Down
Mit Barbara