Kurshinweis: Bei der Durchführung des Yogakurses ist zu beachtet, dass eine weiche Unterlage wie eine Yogamatte oder ein Teppich verwendet wird, um Gelenke schonend zu belasten. Bei gezielten Knieübungen legen Sie bei Bedarf zusätzlich eine Decke unter die Knie. Bitte achten Sie außerdem auf eine achtsame Ausführung. Sollten Sie körperliche Einschränkungen haben, lassen Sie Körperregionen in diesem Bereich aus, um eine Fehlausführung zu verhindern.
Yoga-Beginner Flow
In diesem Flow können Sie mit Hilfe des Sonnengrußes eine erste Abfolge von Yogahaltungen kennen lernen. Der Flow eignet sich ideal für Einsteiger.
Mit Anna
Yoga-Startkurs mit Tanja
In dieser Yogaeinheit widmet sich Tanja gemeinsam mit den Kursteilnehmer*innen der Einführung in die Hatha Yogapositionen. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Mit Tanja
Yogakurs 10.4.23 mit Antonia
In dieser Yogaeinheit widmet sich Antonia gemeinsam mit den Kursteilnehmer*innen dem gesamten Körper. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Mit Antonia
Yogakurs 17.4.23 mit Antonia
In dieser Yogaeinheit widmet sich Antonia gemeinsam mit den Kursteilnehmer*innen dem gesamten Körper. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Mit Antonia
Yogakurs 24.4.23 mit Antonia
In dieser Yogaeinheit widmet sich Antonia gemeinsam mit den Kursteilnehmer*innen dem gesamten Körper. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Mit Antonia
Yogakurs 01.05.23 mit Barbara
In dieser Yogaeinheit widmet sich Barbara gemeinsam mit den Kursteilnehmer*innen dem gesamten Körper. Es werden langsame und achtsame Aktivierungseinheiten für den gesamten Körper integriert. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Mit Barbara
Yogakurs 08.5.23 mit Tanja
In dieser Yogaeinheit widmet sich Tanja gemeinsam mit den Kursteilnehmer*innen dem gesamten Körper. Es wird zu Beginn mit einer sanften Meditation und achtsamen Dehneinheiten aus dem Hatha Yoga gestartet. Anschließend wird mit den Teilnehmenden ein gemeinsamer Flow zur Einführung eingebaut. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Mit Tanja
Yogakurs 16.5.23 mit Tanja
In dieser Yogaeinheit widmet sich Tanja gemeinsam mit den Kursteilnehmer*innen dem gesamten Körper. Es wird zu Beginn mit einer sanften Meditation und achtsamen Dehneinheiten aus dem Hatha Yoga gestartet. Anschließend wird mit den Teilnehmenden in den Yoga Flow reimgeschnuppert. Hierfür werden überwiegend Standübungen durchgeführt. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Mit Tanja
Yogakurs 22.5.23 mit Tanja
In dieser Yogaeinheit widmet sich Tanja gemeinsam mit den Kursteilnehmer*innen dem gesamten Körper. Es wird in diesem Kurs auf auf die Aktivierung im gesamten Körper wert gelegt. Hierbei werden Übungen im Stehen, sowie im Sitzen ausgeführt. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Mit Tanja
Yogakurs 29.5.23 mit Antonia
In dieser Yogaeinheit widmet sich Antonia gemeinsam mit den Kursteilnehmer*innen dem gesamten Körper. Es wird in diesem Kurs auf auf die Aktivierung im gesamten Körper wert gelegt. Hierbei werden Übungen im Stehen, sowie im Sitzen ausgeführt. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Mit Antonia
Yogakurs 05.6.23 mit Tanja
In dieser Yogaeinheit widmet sich Tanja gemeinsam mit den Kursteilnehmer*innen dem gesamten Körper. Es wird in diesem Kurs auf auf die Aktivierung im gesamten Körper wert gelegt. Hierbei werden Übungen im Stehen, sowie im Sitzen ausgeführt. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Mit Tanja
Yogakurs 13.6.23 mit Tanja
In dieser Yogaeinheit widmet sich Tanja gemeinsam mit den Kursteilnehmer*innen dem gesamten Körper. Es wird in diesem Kurs auf auf die Aktivierung im gesamten Körper wert gelegt. Hierbei werden Übungen im Stehen, sowie im Sitzen ausgeführt. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Mit Tanja
Yogakurs 19.6.23 mit Tanja
In dieser Yogaeinheit widmet sich Tanja gemeinsam mit den Kursteilnehmer*innen dem gesamten Körper. Es wird in diesem Kurs auf auf die Aktivierung im gesamten Körper wert gelegt. Hierbei werden Übungen im Stehen, sowie im Sitzen ausgeführt. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Mit Tanja
Yogakurs 26.6.23 mit Tanja
In dieser Yogaeinheit widmet sich Tanja gemeinsam mit den Kursteilnehmer*innen dem gesamten Körper. Es wird in diesem Kurs auf auf die Aktivierung im gesamten Körper wert gelegt. Hierbei werden Übungen überwiegend im Sitzen und kniend ausgeführt. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Mit Tanja
Yogakurs 03.7.23 mit Tanja
In dieser Yogaeinheit widmet sich Tanja gemeinsam mit den Kursteilnehmer*innen dem gesamten Körper. Es wird in diesem Kurs auf auf die Aktivierung im gesamten Körper wert gelegt. Hierbei werden Übungen überwiegend Aktivierungen im Rückenbereich integriert. Bitte verwenden Sie für den Kurs eine weiche Unterlage und behalten Sie die Achtsamkeit auf Ihre Körperregionen. Sollten Sie Schmerzen empfinden, gehen Sie aus der Übung raus. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Mit Tanja
Yogakurs 10.7.23 mit Tanja
In dieser Yogaeinheit widmet sich Tanja gemeinsam mit den Kursteilnehmer*innen dem gesamten Körper. Es wird in diesem Kurs auf auf die Aktivierung im gesamten Körper wert gelegt. Hierbei werden Übungen überwiegend Aktivierungen im Rückenbereich integriert. Bitte verwenden Sie für den Kurs eine weiche Unterlage und behalten Sie die Achtsamkeit auf Ihre Körperregionen. Sollten Sie Schmerzen empfinden, gehen Sie aus der Übung raus. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Mit Tanja
Yogakurs 17.7.23 mit Tanja
In dieser Yogaeinheit widmet sich Tanja gemeinsam mit den Kursteilnehmer*innen dem gesamten Körper. Es wird in diesem Kurs auf auf die Aktivierung im gesamten Körper wert gelegt. Hierbei werden Übungen überwiegend Aktivierungen im Rückenbereich integriert. Bitte verwenden Sie für den Kurs eine weiche Unterlage und behalten Sie die Achtsamkeit auf Ihre Körperregionen. Sollten Sie Schmerzen empfinden, gehen Sie aus der Übung raus. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Mit Tanja
Yogakurs 24.7.23 mit Antonia
Diese Yogaeinheit startet mit einer Atemübung im Sitzen. Nehmen Sie gerne dafür ein Kissen oder Yogablöcke um Ihr Becken etwa über die Knie auszurichten, um ein Kribbelgefühl zu vermeiden. Besonders der Rücken kommt bei dieser Stunde ganz auf seine Kosten. Rückenkräftigung, Rumpfrotationen, Seitneigungen, Vorbeugen und Rückbeugen bringen Ihren Rücken in alle Bewegungsrichtungen.
Mit Antonia
Yogakurs 31.7.23 mit Antonia
Bei dieser Yogaeinheit liegt der Fokus bei Gleichgewichtshaltungen und Schulterkräftigung. Sie beginnen die Yogapraxis und die Anfangsmeditation in Rückenlage. Diese Einheit trainiert mit Hilfe der vielen Twisthaltungen ebenso den unteren Rücken und ist für jedes Yoganiveau geeignet.
Abschließend geht Antonia mit Ihnen in den sanfte Nacken-, Flanken- und Beinrückseitendehnung. Ganz viel Spaß beim Mitmachen!
Mit Antonia
Yogakurs 07.8.23 mit Anna
Diese Yogastunde wird mit einer Affirmation-Meditation eingeleitet. Eine Affirmation ist eine Aussage, die eine Situation oder Handlung positiv bewertet. Was gib Ihnen Kraft, Mut und Stärke? Welchen Leitspruch möchten Sie für Ihre Yogaeinheit mit den Worten ‚Ich bin…‘ wählen?
Zudem ist diese Einheit sowohl für Beginner als auch fortgeschritten Yogis geeignet. Haltungen wie die Brücke, heraufschauender Hund oder die Pyramide werden mit den vorherigen Asanas gut vorbereitet und als ‚Peak‘ Poses (herausforderndsten Haltungen einer Yogaeinheit) praktiziert. Anna Ihnen Alternativen zu diesen Haltungen, sodass jeder mitkommen kann.
Mit Anna
Yogakurs 28.8.23 mit Anna
Diese Yogastunde wird mit einer Affirmation-Meditation eingeleitet. Eine Affirmation ist eine Aussage, die eine Situation oder Handlung positiv bewertet. Was gib Ihnen Kraft, Mut und Stärke? Welchen Leitspruch möchten Sie für Ihre Yogaeinheit mit den Worten ‚Ich bin…‘ wählen?
Zudem ist diese Einheit sowohl für Beginner als auch fortgeschritten Yogis geeignet. Haltungen wie die Brücke, heraufschauender Hund oder die Pyramide werden mit den vorherigen Asanas gut vorbereitet und als ‚Peak‘ Poses (herausforderndsten Haltungen einer Yogaeinheit) praktiziert. Anna Ihnen Alternativen zu diesen Haltungen, sodass jeder mitkommen kann.
Mit Anna
Yogakurs 14.8.23 mit Tanja
Diese Yogastunde wird mit einer kurzen Meditation eingeleitet um im Hier & Jetzt anzukommen. Dann werden mit tiefen intensiven Dehnungen die Yoga Praxis eingeleitet. Mit Kombinationsvarianten ist der Kurs für Einsteiger, aber auch Fortgeschrittene gedacht.
Mit Tanja
Yogakurs 04.09.23 mit Tanja
Diese Yogastunde wird mit einer kurzen Meditation eingeleitet um im Hier & Jetzt anzukommen. Dann werden mit tiefen intensiven Dehnungen die Yoga Praxis eingeleitet. Mit Kombinationsvarianten ist der Kurs für Einsteiger, aber auch Fortgeschrittene gedacht.
Mit Anna
Yogakurs 11.09.23 mit Anna
Diese Yogastunde wird mit einer kurzen Meditation eingeleitet um im Hier & Jetzt anzukommen. Dann werden mit tiefen intensiven Dehnungen die Yoga Praxis eingeleitet. Mit Kombinationsvarianten ist der Kurs für Einsteiger, aber auch Fortgeschrittene gedacht.
Mit Anna
Yogakurs 25.09.23 mit Anna
Diese Yogastunde wird mit einer kurzen Meditation eingeleitet um im Hier & Jetzt anzukommen. Dann werden mit tiefen intensiven Dehnungen die Yoga Praxis eingeleitet. Mit Kombinationsvarianten ist der Kurs für Einsteiger, aber auch Fortgeschrittene gedacht.
Mit Anna
Yogakurs 09.10.23 mit Barbara
Diese Yogastunde wird mit einer kurzen Meditation eingeleitet um im Hier & Jetzt anzukommen. Dann werden mit tiefen intensiven Dehnungen die Yoga Praxis eingeleitet. Mit Kombinationsvarianten ist der Kurs für Einsteiger, aber auch Fortgeschrittene gedacht.
Mit Barbara
Yogakurs 16.10.23 mit Barbara
Diese Yogastunde wird mit einer kurzen Meditation eingeleitet um im Hier & Jetzt anzukommen. Dann werden mit tiefen intensiven Dehnungen die Yoga Praxis eingeleitet. Mit Kombinationsvarianten ist der Kurs für Einsteiger, aber auch Fortgeschrittene gedacht.
Mit Barbara
Yogakurs 23.10.23 mit Barbara
Diese Yogastunde wird mit einer kurzen Meditation eingeleitet um im Hier & Jetzt anzukommen. Dann werden mit tiefen intensiven Dehnungen die Yoga Praxis eingeleitet. Mit Kombinationsvarianten ist der Kurs für Einsteiger, aber auch Fortgeschrittene gedacht.
Mit Barbara
Yogakurs 30.10.23 mit Barbara
Diese Yogastunde wird mit einer kurzen Meditation eingeleitet um im Hier & Jetzt anzukommen. Dann werden mit tiefen intensiven Dehnungen die Yoga Praxis eingeleitet. Mit Kombinationsvarianten ist der Kurs für Einsteiger, aber auch Fortgeschrittene gedacht.
Mit Barbara
Yogakurs 06.11.23 mit Tanja
In dem heutigen Yoga Kurs widmet sich Tanja vor allem dem Erlernen von Flow Abfolgen. Diese Yogaeinheit ist perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Variationen für das persönliche Yogalevel wurden eingebaut.
Mit Tanja
Yogakurs 13.11.23 mit Anna
In dieser sanften Yoga-Einheit wird der Fokus auf den Rücken gelenkt. Der fließenden Asanas helfen den Rückenstrecker zu kräftigen und mithilfe der wohltuenden Rückbeugen die Brustmuskulatur zu dehnen. Eine entspannte Yogaeinheit und ganz viel Spaß!
Mit Anna
Yogakurs 20.11.23 mit Anna
In dieser sanften Yoga-Einheit wird der Fokus auf die Mobilisation des Rückens gelegt. Die zwei Durchgänge Yoga-Boot kräftigen die Bauchmuskulatur und die Schulterbrücke stärkt den Rückenstrecker und die Beinrückseite. Die Asanas am Ende der Einheit helfen den den Hüftbeuger, Leisten und Beinrückseiten zu dehnen.
Mit Anna
Yogakurs 27.11.23 mit Tanja
In diesem Yogakurs wird ein intensiveres Tempo der Yogaabfolgen gemacht, um eine bewusste Aktivierung im Core Bereich zu bewirken.
Mit Tanja
Yogakurs 04.12.23 mit Tanja
In diesem Yogakurs wird ein intensiveres Tempo der Yogaabfolgen gemacht, um eine bewusste Aktivierung im Core Bereich zu bewirken.
Mit Tanja
Yogakurs 11.12.23 mit Tanja
In diesem Yogakurs wird der gesamte Körper aktiviert und aufgebaut.
Mit Tanja
Yogakurs 25.12.23 mit Barbara
In diesem Yogakurs wird der gesamte Körper aktiviert und aufgebaut.
Mit Barbara
Yogakurs 18.12.23 mit Tanja
In diesem Yogakurs wird der gesamte Körper aktiviert und aufgebaut.
Mit Tanja
Yogakurs 01.01.24 mit Martina
In diesem Yogakurs wird der gesamte Körper aktiviert und aufgebaut.
Mit Martina
Yogakurs 08.01.24 mit Tanja
In diesem Yogakurs wird der gesamte Körper aktiviert und aufgebaut.
Mit Tanja
Yogakurs 15.01.24 mit Tanja
In diesem Yogakurs wird der gesamte Körper aktiviert und aufgebaut.
Mit Tanja
Yogakurs 22.01.24 mit Martina
In diesem Yogakurs wird der gesamte Körper aktiviert und aufgebaut.
Mit Martina
Yogakurs 29.01.24
In diesem Yogakurs wird der gesamte Körper aktiviert und aufgebaut.
Mit Tanja
Yogakurs 12.02.24
In diesem Yogakurs wird auf die Aktivierung im gesamten Körper geachtet. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen oder liegen ausgeführt und sind für Beginner & Fortgeschrittene geeignet.
Mit Tanja
Yogakurs 19.02.24
In diesem Yogakurs wird der gesamte Körper aktiviert und aufgebaut.
Mit Tanja
Yogakurs 26.02.24
In diesem Yogakurs wird der gesamte Körper aktiviert und aufgebaut.
Mit Tanja
Yogakurs 04.03.24
In diesem Yogakurs wird der gesamte Körper aktiviert und aufgebaut.
Mit Tanja
Yogakurs 11.03.24
In diesem Yogakurs wird der gesamte Körper aktiviert und aufgebaut. Es werden verschiedene Hatha Übungen mit langsamen Dehnungen für den gesamten Körper eingebaut.
Mit Anna
Yogakurs 18.03.24
In diesem Yogakurs wird der gesamte Körper aktiviert und aufgebaut. Die Übungen werden überwiegend sitzend und kniend ausgeführt.
Mit Tanja
Yogakurs 25.03.24
In diesem Yogakurs wird der gesamte Körper aktiviert und aufgebaut. Die Übungen werden überwiegend sitzend und kniend ausgeführt.
Mit Tanja